65岁的张玉珍带领的“夕阳红”广场舞队年年被年轻队伍嘲笑“像打太极”。今年全国大赛设了“网络人气奖”，她们决定来点狠的：跳迈克尔·杰克逊的《Dangerous》。成员包括膝盖做了手术的前纺织女工、患有轻度帕金森的退休会计、被儿子没收了音响的脾气老太太。她们半夜趁儿女睡着溜出去，在废弃停车场照着手机视频一个动作一个动作扣。儿女们发现后集体反对，觉得“丢人”和“伤身体”。最激烈的冲突发生在女儿把张玉珍反锁在家里，她愣是在客厅地板上铺了毛巾，对着电视练了一整天。比赛当天，儿女们赶到现场想把她们拉下来，却看到这群老太太穿着亮片西装，颤巍巍地完成了太空步。虽然摔了好几个，但全场起立鼓掌。最终她们没获奖，但儿女们开始每周陪老妈跳舞。
笑中带泪的老年题材佳作。老演员们的身体控制当然不完美，但那股“偏要勉强”的劲头比任何专业舞者都动人。它温柔地讽刺了年轻人对父母的“过度保护式孝顺”，广场舞不再是扰民的代名词，而是一群老人对生命最后的热情。结尾女儿跟着跳的笨拙样子，是全片最亮的时刻。
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